co to jest fbw

sam jechalem fbw przez ostatnie 4 lata i bardzo jestem zadowolony bo przytylem jakies 25 kg przez te lata i waze teraz okolo 118kg ladnie 4lata nie wytrzymalbym na jednej metodzie treningowej, zanudzilbym sie, chyba ze progres caly czas fbw raczej dla poczatkujacych i dla tych ktorzy chca szybko nabrac masy odnosnie tego i autora: Co do masy to [...]

[...] neurologa, potem u ortopedy i dopiero rezonans równolegle z wizytą u fizjo dały jednoznaczną diagnozę- jeden dysk w lędźwiowej i jeden w krzyżowej na 3 i 4mm wysunięte. Nie jest to dużo i też nie miałem ostrego stanu, ot bolało i promieniowało, nie byłem pokrzywiony czy coś. Pomimo w miarę skutecznej rehabilitacji (metoda McKenziego) i cudownego [...]

[...] klasy strongman czy trójboista...dobre sobie, niektórzy przy 300kg wykręcają znaczące wyniki zarówno w TS jak i SM! a 300 czy 400kg, zapewniam każdego dobre dla stawów nie jest. Poza tym autor wyraźnie zestawia ze sobą 2 światy i traktuje to jako argument : świat zawodowowców (wspominanie o Arnold Classic czy też ogółem strongman) vs ludzie, [...]

[...] mniej wiecej tych samych warunkach pomiarowych, tj. o podobnej porze i po podobnym posilku ( idealnie - na czczo rano ). Nie ma dla Ciebie znaczenia czy pokazane np. 17% to jest 16 czy 18 rzeczywiste - nie jestes i nie bedziesz za ten wynik wynagradzany finansowo - liczyc sie bedzie wylacznie trend. Ma byc mniej z kazdym pomiarem - a jako okres [...]

Matko, nie nudzi Wam się to nieustanne pyerdolenie o fbw i splitach? Co tu jest za filozofia, wszystko zależne od celu. Boże, wyluzujcie kite, bo to już na wymioty zbiera, od kilku miesięcy tylko powtarzacie argumenty. Antku, pytanie: czy jak dasz podsumowanie w Grudniu, to będziesz miał również fotki sylwetki sprzed paru miesięcy np. z teraz?

Tak czytam i czytam i czasami sie zaczynam zastanawiac.Jak to jest ze wsyscy ludzie cwiczacy po 10 i wiecej lat zawsze pisza o tym ze nie wiedza jeszcze wszystkiego,ze kulturystyka to sport w ktorym zawsze trzeba isc z duchem nauki.Poglebiac wiedze.Probowac testowac i wyciagac wnioski,z roznych sposobow trenowania. Prawda jest jedna dla [...]

[...] jeśli ktoś chce wejść na wyższy poziom treningu, mind muscle, ataku na mięsień, różnorodności to w końcu musi przejść na trening dzielony. W Twoim przypadku podejście jest słuszne. Podstawowe ćwiczenia niekoniecznie w niskim zakresie powtórzeń i regularna modyfikacja. Można by było uderzyć w inny plan np push pull tylko po co ? Gdzieś u [...]

Prawda jest taka, że faktycznie dużo jest możliwości i innych teorii spalenia tkanki tłuszczowej, prawda jest taka że pewnie każda będzie do tego prowadzić - "są rózne sposoby obdarcia kota ze skóry". tak precyzując to najważniejsza jest dieta, ona będzie ona odgrywać kluczową rolę jeśli chodzi o odchudzanie. Będę szczery, nie jedzenie [...]

[...] ale byl z zoną i dziecmi.. Moja odpowidz na jego pytanie byla półprawdziwa. Prawdą bylo ze powiedzialem, ze nigdy nog nie cwiczylem na silowni (nawet tam gdzie pisze FBW to jest to FBW bez nóg), a nieprawdą to ze mam/miałem depresję, za duzo nie cwiczylem w ogole i dali mi jakies leki co powoduja tycie :D Cieszy fakt ze wygladam jednak jak [...]

[...] dwa. Teraz, jeszcze kilka, kilkanascie tygodni biegania dla nabrania przyjemnosci z biegu - spokojne, systematycznie wydluzane biegi, bardzo delikatnie podnoszone tempo. To jest właśnie niesamowite w bieganiu. Zarzekałem się, że nie będę biegać - podobnie jak Ty na początku - ale coś jest w tym narkotycznego. Że mam skłonność do uzależnień - to [...]

[...] dwa. Teraz, jeszcze kilka, kilkanascie tygodni biegania dla nabrania przyjemnosci z biegu - spokojne, systematycznie wydluzane biegi, bardzo delikatnie podnoszone tempo. To jest właśnie niesamowite w bieganiu. Zarzekałem się, że nie będę biegać - podobnie jak Ty na początku - ale coś jest w tym narkotycznego. Że mam skłonność do uzależnień - to [...]

[...] Były 3-4 tygodnie rehabilitacji, jedna albo dwie blokady lekiem zeel. Tak czy owak postawili mnie na nogi. I na którejś z kolejnych wizyt u lekarza usłyszałam że wszystko jest w porządku. Zrozumiałam to tak, że jestem wyleczona, w sensie jak z grypą - była grypa, nie ma grypy. Dopiero wczoraj się dowiedziałam, że tą przepuklinę to ja dalej mam [...]

[...] powinieneś sie mieścic w ilości serii 9-12 na duże partie 7-9 na mnałe partie tygodniowo więc nie wiem czy nie masz za dużo tych serii w swoim FBW Drżenie moze być spowodowane po prostu zmęczeniem mięsni po treningu lub błędów w odzywianiu Co do czasu treningu to jest ok FBW jest szybkim treningiem Robercik10 zajrze do Twojego planu pozdro

[...] leżąc Unoszenie nóg klęcząc dirty dog Wspięcia na palce - stojąc - siedząc To był bardzo dobry trening! Pobudzenia wielkiego nie było, ale koncentracja i pompa... to jest to! Nogi przy 5 serii przysiadów czerwone jak diabli, a jeszcze parę serii było przede mną :devil: Nogi spuchły jak bym je do ula wsadziła :lol: Prostowniki po [...]

[...] pod żadnym pozorem nie chcę się redukować, ani chudnąć głównie z powodu biustu, który spada jako pierwszy. Nie chcę, żeby nic z niego nie zostało po treningach bo i tak jest już mały. Poza tym chciałam trochę ujędrnić ciało, wzmocnić jeszcze kręgosłup i trochę podnieść tyłek. Ogólnie nie chcę się za bardzo zmieniać, tylko trochę estetyke [...]

[...] byc na zajęciach w-f ... ale normalny trening siłowy dla kogoś kto idzie klatke robic , robi ja 4 miesiace 3 razy w tygodniu i wygląda jak "Karton od musztardy" to jest paranoja ... Ja zaczełem ćwiczyć normalny trening siłowy w tym wieku , nie żałuje bo problemów nie mam zadnych , ale zanim zaczołem ćwiczyć przeczytałem 1000 artykułów [...]

"Całość wygląd przemyślanie ale co mnie zaskoczyło to brak w pierwszych 2 latach treningu miejsca dla metody FBW . " FBW jest metodą, jak ująłeś. Metodą do osiągnięcia konkretnego celu. Zacznijmy to inaczej, na jakie pytanie odpowiedzią jest "trening FBW" ? Chce więcej masy ? - nie Chce więcej siły ? - nie Chce czegoś nowego - [...]

jest rewelacyjny pod warunkiem, że wynika to z mind-muscle a nie upadku technicznego. Początkujący upadku mięśniowego z mind-muscle nie zaznają, za mała masa mięśniowa to uniemożliwia. Za to osiągają raz za razem upadek techniczny, kiedy już nie mogą to robią dalej ćwiczenia za pomocą powtórzeń oszukanych, a kiedy i to zawodzi to oszukują już te [...]

[...] sztangi (tric) 12x52kg/12x52kg/12x52kg Nawijanie sznurka z ciężarem nachwyt 12x10kg/12x10kg Brzuch: Side plank 1x55sek/1x55sek Ocena treningu: Trening wręcz skopany 80% to jest maks jaki mogę sobie dać ;) Najbardziej mnie wnerwiło gdy zrozumiałem pod koniec treningu że mi się zestaw treningu pomylił ;) Ale co do treningu : Martwy to już nie [...]

[...] na siłowni, te 3 dni ciurkiem zaczynają być ciężkie. W najbliższym czasie pewnie zmienię grafik na cross, FBW, wolne, cross, FBW, wolne, itd. A jak będę czuła, że i to jest za mało na regenerację, to jeszcze utnę. Na razie odkąd zaczęłam, dopiero dziś mam pierwszy taki dzień, że zastanawiam się, czy nie odpuścić dziś planowego FBW [...]